210-4536144
+ Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος     + Φόρμα Επικοινωνίας
Δέσποινα Μαρσέλου›Διατροφολόγοι - Διαιτολόγοι Πειραιάς›Τα Άρθρα μου

Τα Άρθρα μου

10 + 1 λόγοι για να τρώτε 1 ρόδι την ημέρα!
10 + 1 λόγοι για να τρώτε 1 ρόδι την ημέρα!

Εκτός από το να το… σπάτε για γούρι, βάλτε το ρόδι στη διατροφή σας και φέρτε καλοτυχία στην υγεία σας. Το ρόδι θεωρείται ως «καρπός του παραδείσου» σε αρχαίους ...
10 + 1 λόγοι για να τρώτε 1 ρόδι την ημέρα!
10 + 1 λόγοι για να τρώτε 1 ρόδι την ημέρα!
10 έξυπνα κόλπα για να τρώτε έξω υγιεινά (και απολαυστικά)
10 έξυπνα κόλπα για να τρώτε έξω υγιεινά (και απολαυστικά)

Τώρα που οι γιορτές πλησιάζουν, η διάθεση και οι προσκλήσεις για φαγητό έξω αρχίζουν και πληθαίνουν. Για να απολαύσετε το φαγητό σας χωρίς παρελκόμενα όπως φ ...
10 έξυπνα κόλπα για να τρώτε έξω υγιεινά (και απολαυστικά)
10 έξυπνα κόλπα για να τρώτε έξω υγιεινά (και απολαυστικά)
10 έξυπνα κόλπα για να φτιάξετε το τέλειο πρωινό
10 έξυπνα κόλπα για να φτιάξετε το τέλειο πρωινό

Ξέρουμε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα της ημέρας που μας βοηθά να την ξεκινήσουμε και να τη συνεχίσουμε με ενέργεια. Σίγουρα τα Σαββατοκύριακα, που ...
10 έξυπνα κόλπα για να φτιάξετε το τέλειο πρωινό
10 έξυπνα κόλπα για να φτιάξετε το τέλειο πρωινό
10 λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος, έστω και για μια μέρα!
10 λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος, έστω και για μια μέρα!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αποχής από το Κρέας την 20η Μαρτίου τι θα λέγατε να κάνετε αποχή από το κρέας; Αυτοί είναι οι 10 λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος, έ ...
10 λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος, έστω και για μια μέρα!
10 λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος, έστω και για μια μέρα!
10 οικονομικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας
10 οικονομικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας

Η προσεγμένη διατροφή έχει γίνει για πολλούς πλέον συνώνυμη με την ακριβή διατροφή, κάτι που εν μέρει ισχύει, αν σκεφτούμε το κόστος των βιολογικών τροφών, τ ...
10 οικονομικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας
10 οικονομικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας
10 τροφές που ωφελούν 10 μέρη του σώματος
10 τροφές που ωφελούν 10 μέρη του σώματος

Ο κόσμος μας είναι γεμάτος εκπλήξεις και φαίνεται πως είναι όλα τόσο καλά οργανωμένα που πολλές φορές μοιάζει με θαύμα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι παρακ ...
10 τροφές που ωφελούν 10 μέρη του σώματος
10 τροφές που ωφελούν 10 μέρη του σώματος
10+1 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και οι εναλλακτικές τους
10+1 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και οι εναλλακτικές τους

Το φούσκωμα είναι μια πάρα πολύ κοινή κατάσταση που αισθανόμαστε ορισμένες φορές μετά το φαγητό, όπου νιώθουμε την περιοχή της κοιλιάς μας μεγάλη και πρησμέν ...
10+1 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και οι εναλλακτικές τους
10+1 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και οι εναλλακτικές τους
11 εγγυημένες φυσικές λύσεις για την ημικρανία
11 εγγυημένες φυσικές λύσεις για την ημικρανία

Αν σκεφτούμε ότι μόνο στη χώρα μας πάνω από 1 εκατομμύριο Έλληνες ταλαιπωρούνται από ημικρανίες, με πολλούς ανθρώπους να παίρνουν άδεια από τη δουλειά τους κ ...
11 εγγυημένες φυσικές λύσεις για την ημικρανία
11 εγγυημένες φυσικές λύσεις για την ημικρανία
12 +1 συμβουλές για να προλάβετε τον διαβήτη μόνο με τη διατροφή
12 +1 συμβουλές για να προλάβετε τον διαβήτη μόνο με τη διατροφή

Ο διαβήτης τύπου 2 ή σακχαρώδης διαβήτης είναι μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και ...
12 +1 συμβουλές για να προλάβετε τον διαβήτη μόνο με τη διατροφή
12 +1 συμβουλές για να προλάβετε τον διαβήτη μόνο με τη διατροφή
12 έξυπνες ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
12 έξυπνες ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο

Αν πραγματικά ενδιαφερέστε για το τι τρώει το παιδί σας στο σχολείο μην του δίνετε χαρτζηλίκι για να επιλέξει κάτι από το σχολικό κυλικείο. Έρευνες έχουν δ ...
12 έξυπνες ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
12 έξυπνες ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
21 τροφές που θα κάνουν το μυαλό σας ξυράφι!
21 τροφές που θα κάνουν το μυαλό σας ξυράφι!

21.9: παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ και αυτές οι 21 τροφές θα σας βοηθήσουν να έχετε γερή μνήμη. Η μνήμη μας αρχίσει να εξασθενεί από την ηλικία των 45, εξ ...
21 τροφές που θα κάνουν το μυαλό σας ξυράφι!
21 τροφές που θα κάνουν το μυαλό σας ξυράφι!
4 διατροφικά λάθη που μπορείτε να αποφύγετε!
4 διατροφικά λάθη που μπορείτε να αποφύγετε!

Κόβετε το σκόρδο και το βάζετε στο φαγητό; Προτιμάτε τις γνωστές πατάτες που βρίσκετε στα ράφια του μανάβικού σας; Μήπως ψιλοκόβετε τα λαχανικά; Όλα αυτά είναι ...
4 διατροφικά λάθη που μπορείτε να αποφύγετε!
4 διατροφικά λάθη που μπορείτε να αποφύγετε!
4 θρεπτικά smoothies για τόνωση ανοσοποιητικού
4 θρεπτικά smoothies για τόνωση ανοσοποιητικού

Η εποχή όπου όλοι γύρω μας είναι στην καλύτερη περίπτωση συνεχώς με ένα χαρτομάντηλο στο χέρι, υγρά μάτια και κόκκινη μύτη και στη χειρότερη στο κρεβάτι με π ...
4 θρεπτικά smoothies για τόνωση ανοσοποιητικού
4 θρεπτικά smoothies για τόνωση ανοσοποιητικού
4 ιδέες για περισσότερες βιταμίνες
4 ιδέες για περισσότερες βιταμίνες

Με τις 4 παρακάτω έξυπνες κινήσεις μπορείτε να αυξήσετε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνετε από τη διατροφή σας. 1. Συνδυάστε γιαού ...
4 ιδέες για περισσότερες βιταμίνες
4 ιδέες για περισσότερες βιταμίνες
4 κινήσεις κατά της αρθρίτιδας
4 κινήσεις κατά της αρθρίτιδας

Ποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να συμβάλλουν στην ανακούφιση σας από την αρθρίτιδα και ποια συμβάλλουν στην πρόληψη της; Μάθετε πώς θα την αντιμετωπίσετε ή πως ...
4 κινήσεις κατά της αρθρίτιδας
4 κινήσεις κατά της αρθρίτιδας
4 λόγοι να αλλάξετε διατροφή
4 λόγοι να αλλάξετε διατροφή

Έχετε αϋπνία ή ματώνουν τα ούλα σας; Ίσως φταίει η διατροφή σας. Μάθετε ποιες διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε Στη ...
4 λόγοι να αλλάξετε διατροφή
4 λόγοι να αλλάξετε διατροφή
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσετε φέτος τα Χριστούγεννα
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσετε φέτος τα Χριστούγεννα

Μπορεί οι φετινές γιορτές να είναι από τις πιο περίεργες της ζωής μας λόγω πανδημίας και δυσκολίας να βρεθούμε με την ευρύτερη οικογένεια, όπως έχουμε μάθει ...
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσετε φέτος τα Χριστούγεννα
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσετε φέτος τα Χριστούγεννα
4 πράγματα που πρέπει να έχει το ψωμί σας
4 πράγματα που πρέπει να έχει το ψωμί σας

Το ψωμί είναι ίσως το μοναδικό αγαθό που δεν λείπει από κανένα σπίτι και είναι πάντα, εκεί στο τραπέζι να μας περιμένει, για να συνοδέψει κάθε φαγητό. Αυτό σ ...
4 πράγματα που πρέπει να έχει το ψωμί σας
4 πράγματα που πρέπει να έχει το ψωμί σας
4 σούπερ υγιεινά φρούτα του Μαΐου που πρέπει να τρώτε
4 σούπερ υγιεινά φρούτα του Μαΐου που πρέπει να τρώτε

Τον ανθισμένο αυτό μήνα επιλέγουμε πολύχρωμες, γευστικές και μυρωδάτες τροφές που βρίσκονται στην εποχή τους και έχουν πολλά να μας προσφέρουν, η καθεμιά ξεχ ...
4 σούπερ υγιεινά φρούτα του Μαΐου που πρέπει να τρώτε
4 σούπερ υγιεινά φρούτα του Μαΐου που πρέπει να τρώτε
4 φυσικά αθλητικά ποτά που σας δίνουν ενέργεια
4 φυσικά αθλητικά ποτά που σας δίνουν ενέργεια

Δεν θέλετε να επιβαρύνετε τον οργανισμό και το πορτοφόλι σας καταναλώνοντας energy drinks για να αυξήσετε τις αντοχές σας στην άσκηση; Έχετε φυσικές εναλλακτικέ ...
4 φυσικά αθλητικά ποτά που σας δίνουν ενέργεια
4 φυσικά αθλητικά ποτά που σας δίνουν ενέργεια
 1  2  3  4  5 ...