Αλκιβιάδου 185, Πειραιάς

 

 

  210 45 36 144

 

Ακολουθήστε Μας

No products in the cart.

No products in the cart.

No products in the cart.

Τα Άρθρα Μου (2024)

Η προληπτική κολονοσκόπηση στην ηλικία των 50 έχει πλέον καθιερωθεί από πολύ κόσμο, αποτελώντας ένα πολύ θετικό βήμα πρόληψης. Μαζί με τη μείωση ή παντελή αποφυγή του κόκκινου κρέατος, που συστήνω ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στην κλινική διατροφή και τα αυτοάνοσα νοσήματα και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, θα μπορούσε να φέρει καλά αποτελέσματα, αφού οι έρευνες […]

Δυστυχώς παρατηρείται πλέον ότι τα ποσοστά καρκίνου αυξάνονται δυσανάλογα στους νέους μικρότερης ηλικίας κάτω των 50 ετών και επιβεβαιώνεται από πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ oncology που δείχνει ότι από το 1990, η συχνότητα εμφάνισης και οι θάνατοι από καρκίνους πρώιμης έναρξης έχουν αυξηθεί σημαντικά σε παγκόσμιο επίπεδο, με τη μεγαλύτερη αύξηση να παρατηρείται […]

Τα οφέλη της φυτοφαγικής διατροφής στον διαβήτη τύπου 2 είναι πλέον γνωστά κι έχουν διερευνηθεί αρκετά. Ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, αλλά και τέως προϊσταμένη του τμήματος Ανοσολογίας και Διαβήτη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Newcastle, έχω δει και καταγράψει πολλές περιπτώσεις που με τη βοήθεια της διατροφής μπόρεσαν να έχουν […]

Υπάρχουν κάποιες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια που δεν είναι και τόσο αθώες όσον αφορά τη σχέση τους με τον καρκίνο, παρ’ όλο που δεν γίνεται ιδιαίτερος λόγος γι’ αυτό. Στην πραγματικότητα, έως και το 1/3 του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου μπορεί να σχετίζεται με αυτές […]

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και πιθανόν να το έχω συζητήσει και με πολλούς από εσάς με την ιδιότητά μου ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία. Η αλήθεια είναι ότι κάθε γεύμα είναι σημαντικό για διαφορετικούς λόγους, αλλά […]

Ίσως έχετε ακούσει τα τελευταία χρόνια για τα οξαλικά οξέα, τα οποία έχουν απασχολήσει, καθώς συνδέονται με πέτρες στα νεφρά (διαβάστε περισσότερα εδώ), ενώ ταυτόχρονα τα βρίσκουμε σε υγιεινές υπερτροφές όπως λαχανικά, προϊόντα σόγιας, αμύγδαλα, κάσιους κ.ο.κ., τροφές που ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, προτείνω συχνά […]

Μαύρο, πράσινο ή από βότανα, ό,τι κι αν προτιμάτε, είναι γνωστό ότι το τσάι είναι το ρόφημα μακροζωίας που οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο έχουν αδιαπραγμάτευτα στην καθημερινότητά τους. Σε πολλούς από εσάς, μάλιστα, προτείνω ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, ακόμη και 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι […]

Τα μπαχαρικά και τα βότανα στο φαγητό είναι το Α και το Ω για νοστιμιά και άρωμα, αλλά οι ιδιότητές τους δεν σταματούν εκεί –ούτε καν είναι αυτές οι πιο σημαντικές.  Πλέον είναι γνωστό πόσο σημαντικά είναι και για την υγεία μας, με το καθένα να έχει διαφορετικά βιοενεργά θρεπτικά συστατικά, πολλά εκ των οποίων […]

Πριν λίγους μήνες είχα μοιραστεί μαζί σας με μεγάλη χαρά τη δημοσίευση των case studies μου στο American Journal of Lifestyle Medicine με την υποστήριξη της Shireen Kassam, ιατρού και επίτιμης λέκτορος του Kings College, όπου ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα κατόρθωσαν να πετύχουν ύφεση συμπτωμάτων, ακόμη και διακοπή φαρμακευτικής αγωγής, με ειδικό πρωτόκολλο φυτοφαγίας που […]

Αν και η λογική δεν είναι υπερφαγία κορεσμένων λιπαρών και στη συνέχεια εξισορρόπηση με τροφές που βοηθούν, ωστόσο, από την εμπειρία μου ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, ξέρω ότι πολλοί αισθάνεστε δυσφορία μετά τις εορταστικές κραιπάλες –εν προκειμένω τις πασχαλινές. Σε περιπτώσεις, μάλιστα, αυτοάνοσων νοσημάτων, αυτό […]

Σε μια γιορτή που όλοι δίνουν έμφαση στο κρέας και τα λιπαρά, εμείς θα σας τραβήξουμε την προσοχή με λαχταριστές, πεντανόστιμες και διαφορετικές πολύχρωμες σαλάτες, που θα βοηθήσουν το πεπτικό και το έντερο, θα μειώσουν το φούσκωμα και θα χαρίσουν μια νότα ισορροπίας στα παραδοσιακά επιβαρυμένα πασχαλινά τσιμπούσια. Κινόα, σπανάκι, κράνμπερι, κίτρινη πιπεριά Mια καλή […]

Το λαμπερό δέρμα, η νεανικότητα, η φρεσκάδα, σίγουρα δεν έχουν να κάνουν μόνο με ένα πράγμα. Το dna παίζει σημαντικό ρόλο, όπως εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και ο τρόπος ζωής. Όλοι θα έχετε διαπιστώσει ότι τίποτα δεν μπορεί να σας χαρίσει τη φρεσκάδα ενός ποιοτικού 8ωρου ύπνου στο πρόσωπό σας, όσα καλλυντικά κι όσες ακριβές […]

Ίσως να μην τα έχετε ακούσει με αυτή την ονομασία, πιθανόν όμως να τα έχετε δει ως BCAA σε συμπληρώματα διατροφής στο πλαίσιο αύξησης της πρωτεΐνης στον οργανισμό για χτίσιμο μυών, κάψιμο λίπους, απώλεια βάρους κ.ο.κ. Μέσα σε όλο αυτό το τρελό κυνήγι πρωτεΐνης από παντού, όμως, μπορεί και να μη βγαίνουμε κερδισμένοι αν ξεπερνάμε […]

Τον προτιμάμε για τα καλά λιπαρά και την αντιοξειδωτική του δράση, αποτελεί μια καλή εναλλακτική έναντι του αυγού αν τον αναμείξουμε με νερό και ανεβάζει άμεσα διατροφική αξία, τη σαλάτα, τη σούπα, το γιαούρτι μας ή ό,τι πασπαλίσουμε με αυτόν. Φαίνεται, όμως, ότι έχει σημαντική δράση και κατά τη φλεγμονής στον οργανισμό, η οποία σε […]

Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μη δερματολογική κακοήθεια που διαγιγνώσκεται στις γυναίκες, η οποία, όμως, μπορεί να θεραπευτεί και να έχει υψηλά ποσοστά επιβίωσης όταν εντοπιστεί έγκαιρα. Υπάρχει ένα ποσοστό μεταξύ 20 και 30% του καρκίνου του μαστού σε πρώιμο στάδιο που γίνεται μεταστατικός ή στάδιο IV, η πιο επιθετική μορφή καρκίνου […]

Στην αρχαία Ελλάδα, η πρακτική της Ιατρικής χωριζόταν σε τρία μέρη: θεραπείες μέσω της διατροφής, θεραπείες μέσω φαρμάκων και θεραπείες μέσω χειρουργικών επεμβάσεων. Όπως έγραψε και ο Ιπποκράτης, το σκόρδο θεωρούνταν ένα από τα φαρμακευτικά, αν και χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία μιας… ανύπαρκτης ασθένειας που ονόμαζαν «μετατόπιση μήτρας». Παρ’ όλ’ αυτά, ακόμη και σήμερα, το […]

Call Now Button