210-4536144
+ Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος     + Φόρμα Επικοινωνίας
Δέσποινα Μαρσέλου›Διατροφολόγοι - Διαιτολόγοι Πειραιάς›Τα Άρθρα μου

Τα Άρθρα μου

Tips για να «ξεφουσκώσετε» μετά το Πάσχα
Tips για να «ξεφουσκώσετε» μετά το Πάσχα

Όπως είπαμε και σε προηγούμενο άρθρο, το Πάσχα είναι ένα κάπως έντονο σοκ για τον οργανισμό, ειδικά για όσους νηστεύουν, αλλά και για τους περισσότερους, αφο ...
Tips για να «ξεφουσκώσετε» μετά το Πάσχα
Tips για να «ξεφουσκώσετε» μετά το Πάσχα
Tips για να μειώσετε τον καφέ εύκολα
Tips για να μειώσετε τον καφέ εύκολα

Ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα παγκοσμίως και δεν είναι λίγοι εκεί έξω αυτοί που δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους χωρίς αυτόν. Η αλήθεια είναι ...
Tips για να μειώσετε τον καφέ εύκολα
Tips για να μειώσετε τον καφέ εύκολα
Vegan διατροφή: όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Vegan διατροφή: όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Οι έρευνες που δείχνουν ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον από μια vegan διατροφή ολοένα και αυξάνονται. Αν, μάλιστα, αναλογιστούμε ότι πριν ...
Vegan διατροφή: όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Vegan διατροφή: όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Αδυνάτισμα στο παρά πέντε γίνεται;
Αδυνάτισμα στο παρά πέντε γίνεται;

Ακούτε για μαγικές δίαιτες που σας υπόσχονται ότι θα σας κάνουν στυλάκι σε μία εβδομάδα ή σκευάσματα που θα εξαφανίσουν το λίπος στη στιγμή! Μην υποκύπτετε στον ...
Αδυνάτισμα στο παρά πέντε γίνεται;
Αδυνάτισμα στο παρά πέντε γίνεται;
Αδυνάτισμα: Ακολουθήστε τη formula 1 + 1 + 3 και χάστε κιλά!
Αδυνάτισμα: Ακολουθήστε τη formula 1 + 1 + 3 και χάστε κιλά!

Έχετε βαρεθεί τα ίδια γεύματα όταν κάνετε δίαιτα; Πολλοί είναι εκείνοι που δεν ξέρουν πώς να φτιάξουν ένα υγιεινό, ισορροπημένο αλλά και χορταστικό γεύμα και ...
Αδυνάτισμα: Ακολουθήστε τη formula 1 + 1 + 3 και χάστε κιλά!
Αδυνάτισμα: Ακολουθήστε τη formula 1 + 1 + 3 και χάστε κιλά!
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να τρώτε αυτά τα 3 φρούτα κάθε μέρα;
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να τρώτε αυτά τα 3 φρούτα κάθε μέρα;

Καθώς αυξάνεται η ηλικία μας το ίδιο συμβαίνει και με τα κιλά. Αλλά ακόμη και μικρές αυξήσεις στο βάρος σας δυνητικά αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, άνοια, καρ ...
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να τρώτε αυτά τα 3 φρούτα κάθε μέρα;
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να τρώτε αυτά τα 3 φρούτα κάθε μέρα;
Αδυνάτισμα: ο συνδυασμός της επιτυχίας
Αδυνάτισμα: ο συνδυασμός της επιτυχίας

Αναρωτιέστε αν πρέπει να χάσετε τα περιττά κιλά με άσκηση ή μόνο δίαιτα; Μάθετε γιατί είναι απαραίτητος ο συνδυασμός και των δύο. Αν συνδυάσετε τη σωματική ...
Αδυνάτισμα: ο συνδυασμός της επιτυχίας
Αδυνάτισμα: ο συνδυασμός της επιτυχίας
Αδυνάτισμα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε το βραδινό σας γεύμα;
Αδυνάτισμα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε το βραδινό σας γεύμα;

Λένε ότι το βραδινό γεύμα παχαίνει. Αλλά εκείνο που παχαίνει είναι το τι τρώμε στο βραδινό μας. Η σύγχρονη ζωή έχει όλο και περισσότερες απαιτήσεις και ροκα ...
Αδυνάτισμα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε το βραδινό σας γεύμα;
Αδυνάτισμα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε το βραδινό σας γεύμα;
Αέρια: τι σημαίνουν για το έντερο και την υγεία μας
Αέρια: τι σημαίνουν για το έντερο και την υγεία μας

Μια από τις συχνές ερωτήσεις μου στο γραφείο είναι και το πόσο συχνά… αερίζεστε, όπου ζητάω εκτενή περιγραφή, λαμβάνοντας απαντήσεις με χαμόγελο και αμηχανία ...
Αέρια: τι σημαίνουν για το έντερο και την υγεία μας
Αέρια: τι σημαίνουν για το έντερο και την υγεία μας
Αλκαλική διατροφή: τελικά τι ισχύει;
Αλκαλική διατροφή: τελικά τι ισχύει;

Όσοι ασχολείστε με την υγιεινή διατροφή, προσέχετε τι τρώτε και ενημερώνεστε για τις διάφορες διατροφές που κυκλοφορούν και υπόσχονται καλύτερη υγεία, τόνωση ...
Αλκαλική διατροφή: τελικά τι ισχύει;
Αλκαλική διατροφή: τελικά τι ισχύει;
Αλκοόλ και γιορτές: οδηγός επιβίωσης
Αλκοόλ και γιορτές: οδηγός επιβίωσης

Οι γιορτές, τα πάρτι και οι συγκεντρώσεις αυτής της εορταστικής περιόδου, με την Παραμονή Πρωτοχρονιάς να… παραμονεύει, σπάνια θα μας βρουν να μην τσουγκρίζο ...
Αλκοόλ και γιορτές: οδηγός επιβίωσης
Αλκοόλ και γιορτές: οδηγός επιβίωσης
Αλλάξτε τη διατροφή σας και βρείτε την υγειά σας!
Αλλάξτε τη διατροφή σας και βρείτε την υγειά σας!

Τουλάχιστον τρεις φορές τη μέρα σας δίνεται η ευκαιρία να μειώσετε σημαντικά τη χοληστερόλη, την πίεση και τον κίνδυνο από καρδιά, διαβήτη και καρκίνο. Πώς; Απλ ...
Αλλάξτε τη διατροφή σας και βρείτε την υγειά σας!
Αλλάξτε τη διατροφή σας και βρείτε την υγειά σας!
Αλλεργίες άνοιξης: πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε (και) με τη διατροφή
Αλλεργίες άνοιξης: πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε (και) με τη διατροφή

Για τους περισσότερους η άνοιξη είναι ίσως η πιο αγαπημένη εποχή, με τον ήλιο να λάμπει και τις γλυκές αυτές θερμοκρασίες να κάνουν την καθημερινότητά μας πι ...
Αλλεργίες άνοιξης: πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε (και) με τη διατροφή
Αλλεργίες άνοιξης: πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε (και) με τη διατροφή
Αμάρανθος: ένα superfood χωρίς γλουτένη
Αμάρανθος: ένα superfood χωρίς γλουτένη

Η πανάρχαια τροφή της Νότιας Αμερικής έχει ελληνικό όνομα και πολλά οφέλη! Αν και ξεχασμένο δημητριακό αυτό το superfood περιέχει δυο βασικά αμινοξέα τα οποία ...
Αμάρανθος: ένα superfood χωρίς γλουτένη
Αμάρανθος: ένα superfood χωρίς γλουτένη
Αναψυκτικά: τι λέει νέα έρευνα;
Αναψυκτικά: τι λέει νέα έρευνα;

Αποτελούν υγρές θερμίδες τις οποίες πολλοί… «ξεχνούν» να υπολογίσουν και καταναλώνουν αλόγιστα. Πέρα, όμως, από τις θερμίδες που φορτώνουν εμάς και τα παιδιά ...
Αναψυκτικά: τι λέει νέα έρευνα;
Αναψυκτικά: τι λέει νέα έρευνα;
Ανοσοποιητικό: Πώς δεν θα αρρωστήσετε ΑΥΤΟΝ τον χειμώνα
Ανοσοποιητικό: Πώς δεν θα αρρωστήσετε ΑΥΤΟΝ τον χειμώνα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακριβώς αυτό: ένα σύστημα. Ένα πολύπλοκο σύστημα από πολλά μέρη. Και τα διάφορα μέρη ανταποκρίνονται σε διαφορετικά πράγματα κάθε ...
Ανοσοποιητικό: Πώς δεν θα αρρωστήσετε ΑΥΤΟΝ τον χειμώνα
Ανοσοποιητικό: Πώς δεν θα αρρωστήσετε ΑΥΤΟΝ τον χειμώνα
Αντιβιοτικά: πώς μπορούν να μας βλάψουν
Αντιβιοτικά: πώς μπορούν να μας βλάψουν

Τα αντιβιοτικά είναι σημαντικά φάρμακα που μπορεί να μας σώσουν ακόμη και τη ζωή σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα οφέλη της πενικιλίνης και άλλων αντιβιοτικών στ ...
Αντιβιοτικά: πώς μπορούν να μας βλάψουν
Αντιβιοτικά: πώς μπορούν να μας βλάψουν
Αντιμετωπίστε το διαβήτη τρώγοντας έξυπνα!
Αντιμετωπίστε το διαβήτη τρώγοντας έξυπνα!

Στην χώρα μας αφορά περίπου το 12% του γενικού πληθυσμού. Μάθετε τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας για να μην ανήκετε σε αυτό. Οι τροφές που προλαμβάν ...
Αντιμετωπίστε το διαβήτη τρώγοντας έξυπνα!
Αντιμετωπίστε το διαβήτη τρώγοντας έξυπνα!
Αποτοξινωθείτε μετά το Πάσχα
Αποτοξινωθείτε μετά το Πάσχα

Μήπως το παρακάνατε με τα πασχαλινά εδέσματα; Μάλλον τότε ήρθε η ώρα να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να βρείτε ξανά την φόρμα σας. Η αποτοξίνωση εί ...
Αποτοξινωθείτε μετά το Πάσχα
Αποτοξινωθείτε μετά το Πάσχα
Αποφύγετε τις ιώσεις από σήμερα: Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν
Αποφύγετε τις ιώσεις από σήμερα: Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό μας από τα βακτήρια και τους ιούς ενώ εξειδικευμένα κύτταρα, ειδικές πρωτεΐνες και συγκεκριμένα όργανα εξα ...
Αποφύγετε τις ιώσεις από σήμερα: Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν
Αποφύγετε τις ιώσεις από σήμερα: Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν
   1  2  3  4  5 ...