210-4536144
+ Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος     + Φόρμα Επικοινωνίας
Δέσποινα Μαρσέλου›Διατροφολόγοι - Διαιτολόγοι Πειραιάς›Τα Άρθρα μου

Τα Άρθρα μου

5 τυριά που πρέπει να αποφεύγετε
5 τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Το τυρί αποτελεί μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ταιριάζει ιδανικά σε λαδερά φαγητά, μπορεί να καταναλωθεί και μόνο του σε σνακ με φρούτα ή κράκερ και τα είδη του ε ...
5 τυριά που πρέπει να αποφεύγετε
5 τυριά που πρέπει να αποφεύγετε
6 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε!
6 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε!

Κατά καιρούς πολλοί διατροφικοί μύθοι και θεωρίες έχουν διατυπωθεί, υποστηριχθεί και στη συνέχεια καταρριφθεί. Ας δούμε ποιοι είναι οι διατροφικοί 6 μύθοι που π ...
6 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε!
6 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε!
6 ιδέες για να χαρίσετε άρωμα και έξτρα οφέλη στο νερό σας
6 ιδέες για να χαρίσετε άρωμα και έξτρα οφέλη στο νερό σας

Ξέρουμε όλοι πια πόσο σημαντικό είναι το νερό για το σώμα μας, όχι μόνο το καλοκαίρι που ο καύσωνας μας κάνει να διψάμε, αλλά όλες τις εποχές, κάθε ημέρα και ...
6 ιδέες για να χαρίσετε άρωμα και έξτρα οφέλη στο νερό σας
6 ιδέες για να χαρίσετε άρωμα και έξτρα οφέλη στο νερό σας
6 κόλπα για πιο υγιεινά ζυμαρικά στο τραπέζι σας
6 κόλπα για πιο υγιεινά ζυμαρικά στο τραπέζι σας

Τα ζυμαρικά είναι μια εύκολη, γρήγορη και νόστιμη λύση για φαγητό, από τις λίγες που βρίσκει σύμφωνους μικρούς και μεγάλους. Δίνουν πολλές επιλογές, τόσο ως ...
6 κόλπα για πιο υγιεινά ζυμαρικά στο τραπέζι σας
6 κόλπα για πιο υγιεινά ζυμαρικά στο τραπέζι σας
6 σνακ για έξτρα ενέργεια
6 σνακ για έξτρα ενέργεια

Ψάχνετε κάτι να σας κόψει τις λιγούρες και να σας τονώσει; Δοκιμάστε αυτά τα σνακ και θα έχετε ενέργεια και ευεξία διαρκείας. 1.Κακάο με το πρωινό Υπά ...
6 σνακ για έξτρα ενέργεια
6 σνακ για έξτρα ενέργεια
6 σούπερ υγιεινά φρούτα και λαχανικά χρώματος κόκκινου
6 σούπερ υγιεινά φρούτα και λαχανικά χρώματος κόκκινου

Οι φυσικά πολύχρωμες τροφές έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και ένας από τους λόγους έγκειται στο ότι είναι φουλ αντιοξειδωτικές, παρέχοντάς μας προστασία απ ...
6 σούπερ υγιεινά φρούτα και λαχανικά χρώματος κόκκινου
6 σούπερ υγιεινά φρούτα και λαχανικά χρώματος κόκκινου
6 συμβουλές για να φτιάξετε φυτικό τυρί
6 συμβουλές για να φτιάξετε φυτικό τυρί

Το τυρί είναι μια αγαπημένο προσθήκη στο φαγητό και αποτελεί ίσως τον πιο δύσκολο «αποχωρισμό» για κάποιον που θέλει να αποφύγει τα γαλακτοκομικά στη διατροφ ...
6 συμβουλές για να φτιάξετε φυτικό τυρί
6 συμβουλές για να φτιάξετε φυτικό τυρί
6 τρικ για να μη φάτε πολύ στις γιορτές
6 τρικ για να μη φάτε πολύ στις γιορτές

Σύμφωνα με έρευνες μόνο στο εορταστικό τραπέζι παίρνουμε περίπου 500 θερμίδες παραπάνω. Αν σκεφτείτε ότι ένα σοκολατάκι έχει 100 θερμίδες και ένας μεγάλος κουρ ...
6 τρικ για να μη φάτε πολύ στις γιορτές
6 τρικ για να μη φάτε πολύ στις γιορτές
6 τροφές αντί για κρέας που γίνονται πεντανόστιμες με το ψήσιμο
6 τροφές αντί για κρέας που γίνονται πεντανόστιμες με το ψήσιμο

Μπορεί συνήθως να χρησιμοποιούμε το φούρνο μας για να ψήσουμε κοτόπουλο, χοιρινό, μπιφτέκια κ.ο.κ., αλλά η αλήθεια είναι ότι το κρέας δεν είναι χρειάζεται να ...
6 τροφές αντί για κρέας που γίνονται πεντανόστιμες με το ψήσιμο
6 τροφές αντί για κρέας που γίνονται πεντανόστιμες με το ψήσιμο
7 αντιγηραντικές συμβουλές που θα βελτιώσουν και θα μεγαλώσουν τη ζωή σας
7 αντιγηραντικές συμβουλές που θα βελτιώσουν και θα μεγαλώσουν τη ζωή σας

Δεν υπάρχει κανένα μεγάλο μυστικό αντιγήρανσης, κανένα μαγικό φίλτρο να μείνουμε νέοι μέσα κι έξω, καμία θαυματουργή τροφή που από μόνη της μπορεί να αλλάξει ...
7 αντιγηραντικές συμβουλές που θα βελτιώσουν και θα μεγαλώσουν τη ζωή σας
7 αντιγηραντικές συμβουλές που θα βελτιώσουν και θα μεγαλώσουν τη ζωή σας
7 ελληνικά superfoods που μας κάνουν καλό!
7 ελληνικά superfoods που μας κάνουν καλό!

Δεν είναι μόνον τα cranberries και οι σπόροι chia που έχουν σούπερ διατροφικές ιδιότητες. Η ελληνική διατροφή έχει στη φαρέτρα της πολύτιμα τρόφιμα που τονώνουν ...
7 ελληνικά superfoods που μας κάνουν καλό!
7 ελληνικά superfoods που μας κάνουν καλό!
7 έξυπνα γεύματα και σνακ που καταπολεμούν ιώσεις και κρυολόγημα
7 έξυπνα γεύματα και σνακ που καταπολεμούν ιώσεις και κρυολόγημα

Η σεζόν των ιώσεων έχει έρθει φέρνοντας ρινική καταρροή, συμφόρηση στο στήθος, πόνο στο σώμα και κόπωση. Η καλύτερη άμυνά σας; Προσπαθήστε να προστατευτείτε με ...
7 έξυπνα γεύματα και σνακ που καταπολεμούν ιώσεις και κρυολόγημα
7 έξυπνα γεύματα και σνακ που καταπολεμούν ιώσεις και κρυολόγημα
7 κόλπα για να ενισχύσετε τη γεύση στο φαγητό σας υγιεινά
7 κόλπα για να ενισχύσετε τη γεύση στο φαγητό σας υγιεινά

Μπορεί το φαγητό έξω να μοιάζει πάντα πιο νόστιμο και λαχταριστό, αλλά πότε δεν ξέρετε αν έχει παρασκευαστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αν η πρώτη ύλη του ...
7 κόλπα για να ενισχύσετε τη γεύση στο φαγητό σας υγιεινά
7 κόλπα για να ενισχύσετε τη γεύση στο φαγητό σας υγιεινά
7 λόγοι να τρώτε λιγότερο κρέας
7 λόγοι να τρώτε λιγότερο κρέας

Η στροφή στη χορτοφαγία ή ακόμη και η αποχή από πάσης φύσεως προϊόντα ζωικής προέλευσης (βιγκανισμός) αποτελεί μια τάση που φαίνεται να ενισχύεται πολύ τα τε ...
7 λόγοι να τρώτε λιγότερο κρέας
7 λόγοι να τρώτε λιγότερο κρέας
7 μύθοι για το τυρί που ίσως δεν γνωρίζατε
7 μύθοι για το τυρί που ίσως δεν γνωρίζατε

Για πολλούς, το τυρί αποτελεί μια ανθυγιεινή τροφή, πλούσια σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, την οποία αποφεύγουν στην καθημερινότητά τους. Η αλήθεια είναι ότι ...
7 μύθοι για το τυρί που ίσως δεν γνωρίζατε
7 μύθοι για το τυρί που ίσως δεν γνωρίζατε
7 παράξενα τρικ που θα σας αδυνατίσουν χωρίς να το καταλάβετε!
7 παράξενα τρικ που θα σας αδυνατίσουν χωρίς να το καταλάβετε!

Κι όμως το να ακολουθήσετε μία υγιεινή διατροφή μπορεί να ξεκινά από τον τρόπο με τον οποίο πληρώνετε τις τροφές σας! Δείτε ποια παράξενα τρικ μπορούν να μειώσο ...
7 παράξενα τρικ που θα σας αδυνατίσουν χωρίς να το καταλάβετε!
7 παράξενα τρικ που θα σας αδυνατίσουν χωρίς να το καταλάβετε!
7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος
7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος

Εάν αποφασίσατε να γίνετε χορτοφάγος μην περιμένετε ότι θα ξυπνήσετε το επόμενο πρωί και μαγικά θα έχετε μετατραπεί σε χορτοφάγο. Χρειάζεται χρόνος και γνώση ...
7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος
7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος
7 τρόποι να κόψετε τη ζάχαρη από σήμερα κιόλας!
7 τρόποι να κόψετε τη ζάχαρη από σήμερα κιόλας!

Οι υψηλές δόσεις ζάχαρης είναι δηλητήριο για τον οργανισμό μας αφού προκαλεί κόπωση, αυξάνει το λίπος στο συκώτι, βλάπτει το έντερο, συμβάλλει στην κακή διάθεση ...
7 τρόποι να κόψετε τη ζάχαρη από σήμερα κιόλας!
7 τρόποι να κόψετε τη ζάχαρη από σήμερα κιόλας!
7 τροφές για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση
7 τροφές για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση

Οι τροφές που βάζουμε καθημερινά στο πιάτο μας, εκτός από τη σιλουέτα και τη συνολική υγεία μας, παίζουν ρόλο και στις εγκεφαλικές μας λειτουργίες και τη φαι ...
7 τροφές για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση
7 τροφές για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση
7 τροφές που δεν πιστεύετε ότι περιέχουν τόσο αλάτι
7 τροφές που δεν πιστεύετε ότι περιέχουν τόσο αλάτι

Γνωρίζετε ήδη ότι τροφές όπως τσιπς, κράκερ και μπισκότα έχουν πολύ αλάτι. Αλλά ακόμα κι αν δεν τα φάτε μπορεί να λαμβάνετε νάτριο από άλλες πηγές και χωρίς να ...
7 τροφές που δεν πιστεύετε ότι περιέχουν τόσο αλάτι
7 τροφές που δεν πιστεύετε ότι περιέχουν τόσο αλάτι
   1  2  3  4  5 ...