Δέσποινα Μαρσέλου » Διαιτολόγος - Διατροφολόγος σε Πειραιάς » Έφηβους αθλητές » Έφηβους αθλητές
  1. Έχει διαβαστεί: 3012 φορές


    Έφηβους αθλητές

    Αν το παιδί σας επιδίδεται σε κάποιο άθλημα στο οποίο πολλές φορές χρειάζεται εντατική απώλεια βάρους εν όψει του αγώνα, είναι σημαντικό να ακολουθήσει μια ισορροπημένη, εξατομικευμένη διατροφή για να αποφευχθεί η έντονη κόπωση και αναιμία.

    Κατά την διάρκεια της προπόνησης, η απόδοση του αθλητή εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικά δουλεύουν οι μύες μιας και οι μύες βασίζονται στο συνεχή εφοδιασμό ενέργειας πριν, κατά την διάρκεια και μετά την άσκηση. Οι γεμάτες αποθήκες γλυκογόνου στο συκώτι και στους μύες, σε συνδυασμό με την αποδοτική καύση λίπους είναι απαραίτητα. Επιλέγοντας τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη πριν και κατά την διάρκεια του αγώνα και καταναλώνοντας τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ακριβώς μετά τον αγώνα μεγιστοποιεί την απόδοση ενώ αυξάνει τη αντοχή του αθλητή, απαραίτητες προυποθέσεις για μια σίγουρη νίκη!

To getactive.gr αφορά: αδυνάτισμα, δίαιτα, κλινική διατροφή, ανοσολογία, κλινικοί διαιτολόγοι και διατροφολόγοι Πειραιάς


Copyright © 2015 News4tech.com

581708 επισκέψεις